朝型より夜型の方が太りやすいことが判明

「朝型生活は健康によい」とよく言われるが、朝型生活より夜型生活の方が同じ食事でも太りやすく、朝型はメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）対策にもなることが大学の研究で実証的に確かめられた。

女子学生18人を対象とした「朝型」と「夜型」の実証実験により、同じ食生活でも夜型の方が太りやいことが判明したのだとか。

実験内容は以下のようなものでした。

１回５００キロカロリー、計３食の同じ食事を、午前７時▽午後１時▽同７時に食べる「朝型」、午後１時▽同７時▽午前１時に食べる「夜型」の生活を１日ずつ行い、食事前から食後３時間までのエネルギー消費量をＤＩＴ（食事誘発性熱産生）で測った。

この調査によると、夜型よりも朝型の方がエネルギー消費量が多かったそうで、DITという身体が消費するエネルギーの値でみると、

・朝型　0.905kcal（体重1キロ当たり平均）
・夜型　0.595kcal（体重1キロ当たり平均）

と、かなりの違いがあったことが分かります。

体重５０キロの人の場合、朝型が４５・２５キロカロリー消費しているのに対し、夜型は２９・７５キロカロリーで、明らかに少なかった。

1日単位でわずかな差も、年単位になれば夜型の方が太りやすいだろうと、研究した教授が指摘しています。

理由ははっきりしないものの、

「仮説ではあるが、夜型生活では本来寝ている時間に食事をとることになり、ホルモン、神経系のバランスが崩れ、エネルギー消費量が低下してくるのでは。本来ヒトは夜行動物ではない」

という推測がなされています。

同じ4時間の仕事をするにしても、

・6時→10時

と、

・10時→14時

だと、かなり達成感が違うのではないでしょうか。

10時までに一仕事を終えると「まだまだいろいろできるぞー」って気持ちがいいですよね。

ネタフルでも、いろいろと早起きエントリーを書いています。

何かの参考になれば幸いです。

トラックバック URL

内容への言及のないもの等は削除する場合があります。
スパム判定ですぐに反映されない場合があります。

24153

二度寝したっていいじゃないか、ブロガーだもの from 若だんなの新宿通信
昨日、ネタフルで見た記事が気になったのか、4時30分に目が覚める。朝型より夜型の方が太りやすいことが判明元ねたは、「早起き」で脱メ... [続きを読む]

トラックバック時刻: 2008年5月27日 09:21