２時間の朝型シフトで自分時間を作ろう！という記事より。
Ａ子さんの場合は漫然と過ごしていた夜の３時間半を、朝の２時間にシフトさせることで、効率のよい自分時間が確保できるだけでなく、睡眠時間も増やすことができました。
ぼくもCHONANが生まれた時に、朝方生活になりました。無理はしていないのですが、基本は6時くらいに起きるようにしています。
小さな子どもがいると、昼間に仕事をしながらブログを更新するには、早朝しか時間が取れなかったのです。
今もCHONANが幼稚園、JINANがそろそろ2歳ですから、夜は21時くらいに布団に入り5時、6時に起きる生活が続いています。
早起きする方法は簡単で、子どもの寝かしつけをしながら自分も寝てしまうのです。
そうすると、7〜8時間すれば自然に目が覚めます。毎日続けていれば、早起きが習慣になります。時には4時くらいに起きられます。
夜はなんとなくダラダラしてしまうので、朝の調子の良い時間帯にガリガリと作業をすると効率的です。数時間で1日の半分くらいの作業量になることも。
ということで万人にお勧めする方法ではありませんが、子育て中で時間の捻出に苦労しているならば、思い切って超早寝してみることをお勧めします。
毎日でなくても、たまーに早起きすると気持ちいいですよ、とっても！
この記事では最後に「２時間シフトのための早起きのコツ」がまとめられていますので、参考にしてください。
暮らしの時間を朝型にシフトする際に一番大切なのは、「朝は楽しくてわくわくすることをする」と決めることです。
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