作ってみたいレシピがあったので鶏むね肉に特化しレシピ本「鶏むねダイエット最強たんぱく質レシピ150」を買ってみた

Tori diet book 04000

ゆるやかに糖質制限ダイエットを続けており、まさに鶏むね肉は主食!

レンチンしてブロッコリーと共に食べていますが、そろそろレシピのバリエーションを増やしてみたいと思っていたところに「鶏むねダイエット最強たんぱく質レシピ150」というレシピ本が売れていることを知りました。

鶏むね肉に特化したレシピ本

なんでも、楽天ブックスの売れ筋ランキング「ダイエット・健康料理」部門で1位を獲得しているそう。発売は2022年7月22日です。

鶏むね肉のみに絞り込み、高たんぱく質・低糖質・低カロリーおかずを150点詰め込んだエダジュン氏によるレシピ本です。糖質10g以下、300kcal以下の超ヘルシー料理が満載。

今回のレシピ本は電子レンジ加熱でパパッと作れるものも多いというのにビビッときましたね。シリコンスチーマーを買ったばかりですし。

こんなレシピが載っているらしいのですが。

Tori diet book 04007

キュウリと辣油、ねぎ塩昆布、梅オイスター、しょうがマヨとか、これだけでも作ってみたいと思いましたよ!

最近、キュウリは火を通しても美味しいと知りましたしね。

自分ではサラダチキンにはそこまでこだわりはないのですが、美味しくレンチンする方法は知っておいて損はないと思っています。

Tori diet book 04005 Tori diet book 04006

ほとんど何も知らずにレンチンするところから始まってますから、こういうレシピ本で勉強するのも必要だと思っていたところでした。

Tori diet book 04002

カットの方法も勉強します。

そして!

Tori diet book 04009

唐揚げも作りたい! 特に油淋鶏!

Tori diet book 04008

すべての料理にたんぱく質量・カロリー・糖質量が書かれているというのも嬉しいです。

よーし、レンチン鶏むね肉の料理のバリエーションを広げるぞー!

プレスリリース

ABOUT US
コグレマサト
ブロガー/2004&2006アルファブロガー/第5回WebクリエーションアウォードWeb人賞/ブログ&ツイッター&LINE26冊執筆/HHKBエバンジェリスト/ScanSnapプレミアムアンバサダー/カナダアルバータ州ソーシャルメディア観光大使/カルガリー名誉市民/チェコ親善アンバサダー/おくなわ観光大使/オジ旅/かわるビジネスリュック/浦和レッズサポーター/著書多数