よい眠りのための食品トップ10
2007年02月01日 08:07
10 foods for a good night's sleepというエントリーより。
Yahoo! Food posts the top 10 foods that facilitate a good night's sleep.
Yahoo! Foodの「Top 10 Foods for a Good Night's Sleep」という記事が紹介されていました。
筋肉をリラックスさせたり、心を鎮めたりなどなどの効果がある食品が紹介されています。
その食品は以下の10種類です。
バナナ
カモミールティー
暖かいミルク
はちみつ
ポテト
オートミール
アーモンド
フラックスシード（亜麻仁の種子）
全粒小麦粉のパン
七面鳥
バナナとかカモミールティー、暖かいミルクとかだったら寝る前にも良さそうです。
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