10 foods for a good night's sleepというエントリーより。

Yahoo! Food posts the top 10 foods that facilitate a good night's sleep.

Yahoo! Foodの「Top 10 Foods for a Good Night's Sleep」という記事が紹介されていました。

筋肉をリラックスさせたり、心を鎮めたりなどなどの効果がある食品が紹介されています。

その食品は以下の10種類です。

バナナ
カモミールティー
暖かいミルク
はちみつ
ポテト
オートミール
アーモンド
フラックスシード(亜麻仁の種子)
全粒小麦粉のパン
七面鳥

バナナとかカモミールティー、暖かいミルクとかだったら寝る前にも良さそうです。