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みなさん、ちゃんと睡眠時間は取ってますか? ビジネスマンの平均睡眠時間は5.9時間|平均王子という記事がありましたよ。

マイナビのアンケートによると ビジネスマンにおける平日の平均睡眠時間は5.9時間となります。

5.9時間、つまり約6時間ですが、大人だと睡眠時間はこのくらいでも足りるでしょうか。個人的には、ちょっとこれだと少ないかな‥‥。

睡眠不足には勝てない方でして、普段は7〜8時間くらいの睡眠を必要としています。

ネタフルでも、睡眠に関しては色々と記事を書いていますので、ぜひ参考にしてください。

睡眠不足は肥満の原因

ダイエットには十分な睡眠が必要(睡眠不足だとジャンクフードが食べたくなる!?)

「睡眠のゴールデンタイムは就寝23時-起床6時。もしくは就寝0時-起床7時」

長生きしたいなら睡眠時間は7時間

睡眠時間は7〜8時間がベスト

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こうしてみると、

・睡眠時間は7時間

というのが良さそうですね。