よく聞くけど…トシをとると早起きってホント？という記事より。
日が長くなると、自然と朝も起きやすくなるもの。ところで、「トシとると早起きになる」とはよく聞くけど、これって本当？
ZAKZAKが「年を取ると早起きになるのは本当？」と睡眠インストラクターの人に質問しています。
回答は、
「睡眠には個人差がありますが、年齢を重ねると、総睡眠時間が減ってくる傾向があり、これはやむをえない生理現象なんですよ」
というもの。
早起きというよりは、睡眠時間が短くなるので、それが朝にズレるか、夜にズレるか、ということなのだそうです。
しかも、睡眠時間が少なくなってOKという話でもなく、
「睡眠時には、体温を下げながら寝て、上げながら起きるという体温リズムがあります。ただし、トシをとるとそのふり幅が狭くなり、睡眠時の波が浅く短くなって、メリハリがなくなるため、少しの物音や光の刺激でも反応しやすくなってしまうんですよ」
ということで、目を覚ましやすくなるので、早く起きてしまうのだとか。
年を取って早起きになるのにも、きちんとした理由があったのですね‥‥。
お年寄りにうつらうつら居眠りしているイメージがあるのは、夜の睡眠が十分ではないかために、昼寝で補っているからなのかもしれません。
