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浅い眠りの瞬間を狙って起こしてくれる「 スリープトラッカー」という時計がありました。

人は通常約90分を1サイクルとして、深い眠りと浅い眠りを繰り返しています。深い眠りの時に起こされると目覚めが悪く、逆に浅い眠りの時に目覚めるとスッキリ起きることができます。

そう。睡眠時間が短くても、妙にスッキリと目が覚める時があります。それって浅い眠りの時だったんですね。なるほど。

ちなみに、どんな風に眠りの深い浅いを判定するかというと「深い睡眠時には身体はほとんど動きがなく、眠りが浅くなるにつれて身体の動きが増える」というのを計測するそうです。

試してみたいけど、けっこういい値段するんですね、コレ。でも、気持ちよく目覚められると思えば安いのかなー。

追記:「Sleep Cycle alarm clock」浅い眠りの時に起こしてくれるiPhoneアプリを試してみました。

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